Magnézium

Milyen hamar érezhetem a magnézium előnyeit?

(5/1)

A National Institute of Health szerint a magnézium egy nélkülözhetetlen tápanyag, ami segít a fehérje termelésében, az izmok megfelelő összehúzódásában és pihentetésében, illetve az enzimek működésében. A magnézium megtalálható az olyan élelmiszerekben, mint a laposhal, a zöld leveles zöldségek, a gyümölcsök, a diófélék, a magvak, a hüvelyesek, a szója termékek és a teljes kiőrlésű gabonák. A legtöbb multivitamin is tartalmaz magnéziumot. Ha magnéziumhiányban szenvedünk, akkor súlyos mellékhatásokkal is kell számolnunk, ezért fontos beszélni arról az orvosunkkal, hogy miképpen is növelhetnénk ezt az ásványi anyagot a szervezetünkben.

magnesium-konyha

Magnézium hiányának tünetei

Ha nem fogyasztunk elég magnézium naponta, akkor a magnéziumhiány súlyos vagy közepes tüneteitől szenvedhetünk. A MedlinePlus szerint a magnéziumhiány korai tünetei az izomrángás, a gyenge koncentrációs képesség, az ingerlékenység, a fáradtság és a zavartság, illetve később jelentkezhet még szapora szívverés, zsibbadás, bizsergés és hallucinációk is.

Alapok

Eléggé hosszú időt vesz igénybe a magnéziumhiány megszüntetése, de ez persze függ az alkalmazott módszertől, illetve a magnéziumhiány mértékétől is. A National Institutes of Health beszámol arról, hogy ha a magnézium szintje a szervezetben alacsony, akkor a növekvő étrendi bevitel nem lehet elég ahhoz, hogy helyreálljon a magnézium normális szintje, ilyen esetekben szükség ehet különféle kiegészítőkre.

Ajánlások

Ha csökkenteni akarjuk a kellemetlen és veszélyes mellékhatásait a magnéziumhiánynak, akkor nagyon fontos, hogy mindennap hozzájussunk megfelelő mennyiségben a magnéziumhoz. A napi ajánlások a következők: 400 mg a felnőtt férfiaknak 19-30 év között, 420 mg a 31 év feletti férfiaknak, legfeljebb 310 mg a felnőtt nőknek és legfeljebb 350 mg a terhes nőknek.

Értékelés
(5/1)
Értékelés Írása
Ez a név fog megjelenni a hozzászólásodnál!
Pl.: Nagyon egészséges, jó ár, stb.
Pl.: Csomagolás, kevésbé hatásos, stb.
Minimum 20 karaktert írj! Az elküldött értékelés perceken belül megjelenik az oldalon! (Kötelező).
Legújabb értékelés
Értékelést írta
Randy
2018-06-25
Ami tetszik: Ami nem tetszik:

Hi, My name is Randy and I was looking at a few different sites online and came across your site xn--magnzium-e1a.hu. I must say - your website is very impressive. I found your website on the first page of the Search Engine. Have you noticed that 70 percent of visitors who leave your website will never return? In most cases, this means that 95 percent to 98 percent of your marketing efforts are going to waste, not to mention that you are losing more money in customer acquisition costs than you need to. As a business person, the time and money you put into your marketing efforts is extremely valuable. So why let it go to waste? Our users have seen staggering improvements in conversions with insane growths of 150 percent going upwards of 785 percent. Are you ready to unlock the highest conversion revenue from each of your website visitors? TalkWithLead is a widget which captures a website visitor’s Name, Email address and Phone Number and then calls you immediately, so that you can talk to the Lead exactly when they are live on your website — while they're hot! Try the TalkWithLead Live Demo now to see exactly how it works. Visit: https://www.talkwithlead.com/Contents/LiveDemo.aspx When targeting leads, speed is essential - there is a 100x decrease in Leads when a Lead is contacted within 30 minutes vs being contacted within 5 minutes. If you would like to talk to me about this service, please give me a call. We do offer a 30 days free trial. Thanks and Best Regards, Randy